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做好自我養(yǎng)護(hù),讓我們從容、優(yōu)雅、尊嚴(yán)地老去

做好自我養(yǎng)護(hù),讓我們從容、優(yōu)雅、尊嚴(yán)地老去

人老珠黃仿佛是女人專(zhuān)屬成語(yǔ),形容女人老了,就像因年代久遠(yuǎn)而陳舊發(fā)黃的珠子一樣,不受待見(jiàn)。也有人說(shuō),成語(yǔ)里的“珠”,是眼珠。

事實(shí)上,人老珠黃是女人年老色衰的真實(shí)總結(jié)?!吧奔搭伾?、面色,“衰”即破敗、不新鮮。生活中我們發(fā)現(xiàn),女人上了歲數(shù),大多數(shù)都會(huì)雙眸暗淡無(wú)光,面色干枯萎黃,人稱(chēng)“黃臉婆”。為什么會(huì)這樣?

女性衰老快跟生理特點(diǎn)有關(guān)

女性的生理特點(diǎn)與男人不同?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》里有一個(gè)很重要的理論,叫“女七男八”。意思就是說(shuō)女子的生命節(jié)律與“七”有關(guān),男子的生命節(jié)律與“八”有關(guān)。女子每隔七年生理上發(fā)生一次重大變化,男子要每隔八年才發(fā)生一次變化。

具體說(shuō)來(lái),女子“七歲腎氣盛,齒更發(fā)長(zhǎng);二七天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時(shí)下,故有子;三七腎氣平均,故真牙生而長(zhǎng)極;四七筋骨堅(jiān),發(fā)長(zhǎng)極,身體壯盛;五七陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)?;六七三?yáng)脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白。七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,故形壞而無(wú)子也?!本褪钦f(shuō),女子從三十五歲開(kāi)始身體就走下坡路,面開(kāi)始發(fā)黃,開(kāi)始脫發(fā);到了四十二歲,個(gè)個(gè)面容焦黃,長(zhǎng)白發(fā)了;到四十九歲,月經(jīng)停止,體形變得難看,不能生育了。而男人要到五十六歲,才開(kāi)始出現(xiàn)衰老的跡象。

更讓人苦惱的是,女人的衰老始于面部,老態(tài)讓人一看就知。詩(shī)人納蘭若容曾為女人發(fā)出千古哀嘆:“人生若只如初見(jiàn),何事秋風(fēng)悲畫(huà)扇?!?/p>

女性要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己

生活中我們也發(fā)現(xiàn),有一些女性盡管年紀(jì)大了,但體態(tài)依舊圓潤(rùn)優(yōu)雅,眼神清明,面容白皙剔透,看起來(lái)比實(shí)際年齡小很多。同樣是女人,為什么有如此差別?因?yàn)樗齻兌灭B(yǎng)護(hù)自己。

中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,脾為后天之本。女子為陰,不足于陽(yáng)。女子以肝為先天,肝血易虛,肝氣易郁。女人自我養(yǎng)護(hù)應(yīng)該從這些方面入手。

調(diào)整心態(tài)調(diào)出好心態(tài),是女人養(yǎng)護(hù)的基礎(chǔ)?!梆B(yǎng)生要以養(yǎng)心為先,心不病則神不病,神不病則人自寧?!倍嘧x書(shū),多愛(ài)好,寧心靜氣,淡泊名利,寬容善良,樂(lè)觀向上,是養(yǎng)心的主要手段,可以疏肝養(yǎng)腎健脾。肝腎脾氣正常,體態(tài)就不會(huì)破敗,面色就不會(huì)萎黃。

防寒保暖女子為陰,先天陽(yáng)氣不足,溫陽(yáng)對(duì)女性自我養(yǎng)護(hù)非常重要。防寒保暖是最簡(jiǎn)便的溫陽(yáng)方法,特別是經(jīng)期和產(chǎn)褥期,更要保暖。吃溫?zé)嶂?yáng)的飲食,如紅糖姜茶、生姜羊肉湯、紅棗枸杞湯等,可以保住體內(nèi)陽(yáng)氣,使之不弱,使體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。運(yùn)動(dòng)可以助陽(yáng)氣升發(fā)。溫灸有“陽(yáng)脈之?!敝Q(chēng)的督脈,可以有助于緩解女性宮寒等癥。

養(yǎng)血疏肝女子肝血易虛,肝氣易郁。養(yǎng)肝血、疏肝氣是女性自我養(yǎng)護(hù)最重要的一環(huán)。怎么養(yǎng)肝血、疏肝氣?《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講:“人臥血?dú)w于肝,人動(dòng)血運(yùn)于諸經(jīng)?!睂?duì)女人來(lái)說(shuō),睡眠是最好的美容。不吸煙、不熬夜、每日睡好子午覺(jué),保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。另外,吃些養(yǎng)肝血的食物也是很好的辦法,比如枸杞、阿膠、百合、大棗、枸杞子等。疏肝氣最好的方法是運(yùn)動(dòng),散步,小跑,爬山,唱歌,跳舞,都可以。肝血養(yǎng)足了,肝氣疏通了,體自強(qiáng)健,眸自清明,面自白皙。

人老珠黃是自然規(guī)律,但是我們做好自身養(yǎng)護(hù),就可以讓它來(lái)得晚點(diǎn)、晚點(diǎn)、更晚一點(diǎn),直到我們從容、優(yōu)雅、尊嚴(yán)地老去。

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