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中國4.35億人處于高血壓前期!

中國4.35億人處于高血壓前期!

近日,美國《循環(huán)》雜志刊出了我國高血壓抽樣調(diào)查的最新結(jié)果。這項調(diào)查由國家心血管中心中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院高潤霖院士牽頭,歷時4年(2012~2015年),涉及全國31個省(自治區(qū)、直轄市)的18歲以上人群,調(diào)查人數(shù)超過45萬例。這是繼2002年后,最全面的高血壓抽樣調(diào)查。

4.35億:高血壓前期患病率達(dá)41.3%

按我國現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn),血壓超過140/90毫米汞柱為高血壓。調(diào)查顯示,我國成人高血壓患病率為23.2%,患病人數(shù)達(dá)2.45億。也就是說,每4個成人中就有1人患高血壓。同時,高血壓“后備軍”也洶涌而來。高血壓前期(139~120/89~80毫米汞柱)患病率高達(dá)4.35億人。相當(dāng)于每2個成人中就有1人處于高血壓前期。

若應(yīng)用2017美國ACC/AHA的高血壓標(biāo)準(zhǔn)(130/80毫米汞柱),我國高血壓患病率則升高了1倍,成年高血壓患者的數(shù)量將超過5億,占總?cè)丝诘?6.4%,那么控制率則要降至3.0%。從高血壓預(yù)防角度而言,仍任重道遠(yuǎn)。不過可喜的是,中國高血壓患者的知曉率、治療率均有大幅提高,分別為46.9%、40.7%。

前三:大中型城市患病率領(lǐng)跑全國

調(diào)查發(fā)現(xiàn),我國高血壓患病率目前有三個梯隊:

北京(35.9%)、天津(34.5%)、上海(29.1%)高血壓患病率位列全國前三,遼寧、云南、廣東、黑龍江緊隨其后,屬于第一梯隊;

吉林、山西、江蘇、西藏、河南、福建、四川、貴州、河北、浙江等省患病率相對低一些,屬于第二梯隊;

其余廣大中西部地區(qū)患病率又低了一些,屬于第三梯隊。其中湖南省最低,高血壓患病率為15.6%。

高血壓患病率一直以來存在北高南低的特點,但是,目前此種格局正在改變,以大中型城市為熱點的高血壓患病分布特點漸現(xiàn)端倪,北京、天津、上海和廣東居民的高血壓患病率就較高。

另外,以往高血壓患病率的城鄉(xiāng)差異已不明顯。調(diào)查顯示,城市和農(nóng)村高血壓患病率分別為23.4%和23.1%。從1993年開始,城鄉(xiāng)高血壓患病率就在拉近,如今兩者僅有細(xì)微差別。

參考文獻(xiàn):

①Wang Z, Chen Z, Zhang L, et al. Status of Hypertension in China: Results from the China Hypertension Survey, 2012-2015[J]. Circulation, 2018: CIRCULATIONAHA. 117.032380.

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高血壓患者一天的健康方案

(陸軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科病房主任 和渝斌)高血壓患者只要能科學(xué)地安排每天的24小時,就能幫助你很好地降壓。

上午——

緩慢起床:早晨醒來后,不要著急起床,先在床上仰臥,稍微活動下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)張力。然后慢慢坐起,活動幾次上肢后,再下床活動。

溫水洗漱:洗漱時,過熱過涼的水都會刺激皮膚,引起周圍血管的舒縮,進(jìn)而影響血壓。30~35攝氏度的溫水洗臉漱口最為適宜。

飲水一杯:漱口后喝一杯白開水,既有沖洗胃腸道的作用,又可稀釋血液,通暢血循環(huán),促進(jìn)代謝,降低血壓。

適當(dāng)晨練:高血壓者不宜做劇烈運動,宜散步、打太極拳,可增強血管的舒縮能力,有利于降壓。

耐心排便:排便切忌急躁、屏氣用力,以免誘發(fā)腦出血。宜采取坐便,因為蹲位易疲勞。如有習(xí)慣性便秘,要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物。

早餐清淡:一杯牛奶或豆?jié){,兩個雞蛋或兩片面包或半個饅頭,再加清淡小菜即可。不可過飽,也不可不吃。

下午——

中午小睡:午飯要講求營養(yǎng)均衡,有葷有素,不宜油膩,不可過飽。餐后稍活動,再小睡一會兒(半小時~1小時)。睡時可坐著閉目養(yǎng)神一會兒,有利于降壓。

晚上——

晚餐宜少:晚餐宜吃易消化的食物,可配一些湯類,不要擔(dān)心夜間多尿而不敢喝水或喝粥。

娛樂有節(jié):睡前看電視不要超過1~2小時,坐位要舒服,不要太疲勞;下棋、打牌、打麻將要限制時間,情緒上不可過于激動。

安全洗澡:洗澡時要特別注意安全,防止跌倒。水不要過熱,不要浸泡時間太長。

睡前泡腳:按時就寢,上床前用溫水洗腳,然后按摩雙足及雙下肢,促進(jìn)血液循環(huán)。

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