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十大亞健康標記,你占了幾個?

十大亞健康標記,你占了幾個?

現(xiàn)代人“亞健康十大標記”,快來看看你中了幾個,中醫(yī)專家認為,占到三個以上,你的身體一定得“調調”啦!

中醫(yī)解讀

亞健康其實是你的身體太累了

亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。它是一種現(xiàn)代文明病,儀器檢查無陽性及器質性病變,但又頻繁出現(xiàn)不健康的生理狀態(tài)。實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。

根據(jù)調查發(fā)現(xiàn),處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18至45歲之間,其中城市白領、尤其是女性占多數(shù)。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業(yè)經(jīng)營、人際交往、職位競爭等社會活動,長期處于緊張的環(huán)境壓力中,如果不能科學地自我調適和自我保護,就容易進入亞健康狀態(tài)?,F(xiàn)代科學叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”,在中醫(yī)學中稱“未病”?!拔床 辈皇菬o病,也不是可見的大病,按中醫(yī)觀點而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。

亞健康的10大標記

1 疲勞乏力:經(jīng)常感覺到疲勞,即使有充分的睡眠,這種疲勞也不會消除,并且經(jīng)常感到疲勞,但又說不出具體的部位,總感到渾身不舒服、不舒展,總想找到一些毛病,但又都不像。

2 睡眠不佳:經(jīng)常失眠,多夢或是嗜睡,早上一起床覺得疲憊,睡眠質量不佳。

3 頭暈健忘:想問題不能集中注意力,記憶力下降,有時會忘掉剛剛想做的事。

4 頭部鈍痛:工作而過度疲勞及其情緒過度緊張及不安時,經(jīng)常會在額頭、太陽穴或頂枕部,出現(xiàn)連續(xù)性的鈍痛、重壓及其緊箍感,去醫(yī)院就診卻檢查不出實質性的疾病,通常只要好好歇息一下,頭痛的癥狀就會消失。

5 皮膚問題:新陳代謝顯然減慢,肌膚的血液微循環(huán)顯然短缺活力,結果造成眼眶周圍出現(xiàn)皺紋,面頰上顯現(xiàn)出色素沉著,肌膚顯得灰暗,沒有光澤,出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

6 食欲不佳:經(jīng)常有人埋怨“沒有胃口”、“吃不下飯”、“沒有食欲”,心情稍一不好或者溫度升高一點就不想吃東西。

7 便秘:食物從攝入到殘渣的排出,通常應在24小時內完成。很多亞健康患者排便不順利,消化系統(tǒng)及內分泌系統(tǒng)的失調,帶來一系列的亞健康癥狀。

8 抵抗力差:換季特別容易感冒,或是容易出現(xiàn)過敏等毛病,怕冷,經(jīng)??谇粷?。

9 心?。盒那橐钟?、容易焦慮或者緊張,經(jīng)常感覺煩躁或者恐懼;,或是精神不振、情緒低落、郁郁寡歡。

10 性欲減退:腰酸腿軟,性欲降低、性功能減退。

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