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常見的五種“誤解”,提醒大家注意科學(xué)進(jìn)補(bǔ)

常見的五種“誤解”,提醒大家注意科學(xué)進(jìn)補(bǔ)

“秋冬進(jìn)補(bǔ),來年打虎”,是傳統(tǒng)中醫(yī)倡導(dǎo)的養(yǎng)生觀念。意思是說,秋冬善于進(jìn)補(bǔ),可為來年的身體打下堅實基礎(chǔ),遠(yuǎn)離疾病。但臨床中發(fā)現(xiàn),很多人對秋冬進(jìn)補(bǔ)有認(rèn)知誤區(qū),這里總結(jié)出常見的五種“誤解”,提醒大家注意科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。

無病不補(bǔ),實證勿補(bǔ)。雖說秋冬季節(jié)是身體積蓄和保養(yǎng)的好時機(jī),但無病進(jìn)補(bǔ),會給腸胃造成負(fù)擔(dān),損傷腸胃功能,適得其反。體質(zhì)強(qiáng)健的人不需要進(jìn)補(bǔ),身體虛弱的人對癥進(jìn)補(bǔ),才能起到補(bǔ)虛扶正、補(bǔ)益強(qiáng)身的作用。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)的原則是“實證勿補(bǔ),虛則補(bǔ)之”,非虛證患者是不需要進(jìn)補(bǔ)的,虛證又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛和氣血兩虛等。因此,進(jìn)補(bǔ)前需在醫(yī)生指導(dǎo)下辨別體質(zhì),明確是否需要。除此之外,進(jìn)補(bǔ)時,要使腸胃有個適應(yīng)過程,最好先做引補(bǔ),一般來說,可先吃點食療方,比如燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖,也可煮些生姜大棗牛肉湯吃,先調(diào)整脾胃功能。

不要只挑貴重藥材。補(bǔ)品價格昂貴是因為產(chǎn)量少,不是越貴越好,適合的才是最好的。燕窩、魚翅等一些價格昂貴的傳統(tǒng)補(bǔ)品,其實并無奇特的食療作用?;加心I結(jié)石和高血壓等實證的老年人,服用人參會使病情加重,甚至發(fā)生其他意外。

補(bǔ)不可過多。藥物是有偏性的,服用過量則有害。臨床發(fā)現(xiàn),過多服用人參可導(dǎo)致“人參綜合征”,會出現(xiàn)身體不適、流鼻血、失眠等癥狀;過量服用參茸類補(bǔ)藥,可引起腹脹、不思飲食等問題。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?!笆撬幦侄尽?,藥物再好也不能代替食物。中醫(yī)認(rèn)為,食補(bǔ)可補(bǔ)精益氣。食補(bǔ)包含兩層含義:一是用五谷、五菜、五果、五肉這些人體賴以生存,又為脾胃所喜的自然食品,作為補(bǔ)益品;二是通過調(diào)理脾胃,使胃氣得到保護(hù),正氣自然就會得以充養(yǎng)。比如,體內(nèi)有火熱的人,可多吃新鮮果蔬;愛出汗的人有不適時,可借助有酸、辣等味道的食物促使身體發(fā)汗,以排出邪氣,比如喝點酸辣湯。另外,驅(qū)除身體邪氣,還可在醫(yī)生指導(dǎo)下用菠菜、葵菜、豬羊血等通利腸胃。

特殊人群不補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)有明確的人群限制,孕婦、兒童、高血壓病人等不宜進(jìn)補(bǔ)。孕婦濫用補(bǔ)品可殃及胎兒甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn),兒童濫補(bǔ)可造成性早熟。若有特殊需要,須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

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