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走著走著就睡著了?不是太累,是病

走著走著就睡著了?不是太累,是病

年輕力壯的小伙子,正在跟你熱火朝天地討論某個話題,一分鐘沒留意,他竟睡著了,還打起了呼嚕;身邊的人正開著車跟你侃大山,兩分鐘沒說話,你扭頭一看,他拼命地在點頭打瞌睡,這可太嚇人了……別以為他們只是太困了,很可能是患上了一種嚴重的睡眠疾病——發(fā)作性睡??!

暨南大學附屬第一醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任潘集陽教授提醒,一定要重視這種可危及生命的疾病。

六成患者發(fā)生猝倒癥

發(fā)作性睡病是一種慢性、致殘性神經(jīng)疾病,目前約影響全世界20-67人/100000。多達60%的患者會發(fā)生猝倒癥,這是清醒時肌肉緊張非自主地消失的現(xiàn)象,通常由強烈的情緒引發(fā)。其他癥狀還包括夜間睡眠紊亂、睡眠幻覺和睡眠麻痹等。

潘集陽介紹,發(fā)作性睡病的危害非常大,第一,患者會突然發(fā)生不可控制的睡眠,并且不分時間,不分地點,不分場合,睡眠發(fā)作的時候無法控制,所以會給工作生活帶來很大的不便,比如開車的時候突然睡著,從事危險的體育活動,如登山、游泳會發(fā)生跌倒、骨折或者溺水,都會嚴重危害安全甚至危及生命。

第二,患者在清醒狀態(tài)下,身體的隨意肌經(jīng)常突然失去張力而跌倒在地,通常持續(xù)幾秒鐘,偶爾可以達到幾分鐘,但是并沒有喪失意識。但因為跌倒發(fā)作沒有先兆,所以也非常容易造成人身傷害甚至生命危險。第三,會導致患者出現(xiàn)注意力不集中,學習成績下降,學習困難影響青少年的認知功能,由于睡眠中會出現(xiàn)強烈的幻覺,所以患者的心理壓力特別大,出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,如抑郁易怒、喜怒無常攻擊等行為。

調(diào)整生活習慣配合藥物可治療

患了發(fā)作性睡病應(yīng)該如何治療呢?

潘集陽指出,對于發(fā)作性睡病患者而言,首先是幫助其調(diào)整生活習慣,比如增加白天的睡眠時間,盡量不從事長時間持續(xù)性工作的行業(yè),但這種輔助性的治療措施作用不大,主要還是要靠藥物治療,大部分的患者都需要進行藥物治療,主要為控制猝倒發(fā)作及治療日間過度睡眠。

六招助你擁有良好睡眠

根據(jù)中國睡眠研究會發(fā)布的最新睡眠調(diào)查報告,在過去一年時間里,人們的整體入睡時間延遲了2到3個小時,對睡眠問題的搜索量也增長了43%。但人們重視睡眠,卻由于沒有第二天早起工作的壓力使晚睡晚起成為新的生活規(guī)律;白天睡眠時間過長,導致晚上入睡困難;焦慮情緒導致睡眠質(zhì)量下降甚至失眠……如何改善睡眠狀況,提高睡眠質(zhì)量呢?

潘集陽支招如下:

①睡前小時內(nèi)避免接觸咖啡、濃茶或吸煙等興奮性物質(zhì);

②睡前不要飲酒,特別是不能利用酒精幫助人入睡;

③每日規(guī)律安排適度的體育鍛煉,但睡前3-4小時內(nèi)應(yīng)避免劇烈運動;

④睡前不宜暴飲暴食或進食不易消化的食物等;

⑤養(yǎng)成規(guī)律的起床和睡覺時間;

⑥調(diào)節(jié)情緒,化解生活壓力等。

如果睡眠問題影響到了日間學習、生活功能,應(yīng)及時到醫(yī)院睡眠門診或睡眠醫(yī)學中心就診。

潘集陽強調(diào),目前已經(jīng)有許多研究表明,睡眠與免疫密切相關(guān),正常睡眠可以讓機體在晚間分泌抗炎性因子,對于抗感染等都有重要意義。長期睡眠障礙或睡眠剝奪,會引起炎性反應(yīng)和免疫功能的紊亂,引起心血管疾病、內(nèi)分泌疾病、腫瘤、卒中、抑郁等心身疾病,甚至認知功能下降,加快老年癡呆等;同時睡眠障礙能誘發(fā)神經(jīng)免疫性疾病癥狀的惡化和疾病進展。良好的睡眠有利于提高免疫力,減少炎性反應(yīng),降低機體炎癥性疾病的發(fā)生率,同時也有利于軀體疾病的恢復。(來源: 人民網(wǎng) 作者:張青梅)

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