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秋冬季節(jié)如何保養(yǎng)心臟?專家這樣說

秋冬季節(jié)如何保養(yǎng)心臟?專家這樣說

秋冬季節(jié),又到了心血管疾病高發(fā)期。因為寒冷會導致血管收縮、痙攣,血流速度減慢,血液粘滯度增高,從而誘發(fā)冠脈管腔狹窄而致心絞痛發(fā)作,甚至發(fā)生心肌梗死,所以冠心病被公認是心血管疾病中危害公眾健康的“殺手”。那么,應該如何防治冠心病,科學保養(yǎng)心臟呢?為此,人民網(wǎng)專訪中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院副院長徐鳳芹,為大家講解心臟保養(yǎng)的相關知識。

“長期規(guī)律鍛煉能使心臟的重量、容積增大,安靜時心率緩,心室壁增厚,使其每次收縮變得強韌有力。有運動習慣的人往往心肺耐量更好,身體更健康?!毙禅P芹表示,對于中青年人群,有氧運動是提高心肺功能的首選,常見運動包括騎自行車、登山、游泳等。而對于老年心臟病患者,應遵循循序漸進原則,選擇較和緩的次極量運動,如散步、太極拳、八段錦等。建議至少每周3次,每次15-20分鐘,才能達到鍛煉效果。在運動開始前建議做5-10分鐘的熱身準備,以更好地提高心肺適應性。運動結束后,可進行5分鐘的放松活動,以防止血壓驟降或頭暈。

徐鳳芹介紹,中醫(yī)將冠心病歸屬于“胸痹”,主要病因是心脈閉阻不通,或虛證或實證,或寒證或熱證。中醫(yī)藥防治冠心病具有一定優(yōu)勢,在治療心血管疾病中積累了豐富的經(jīng)驗,能夠起到保護血管、改善微循環(huán)、降脂、降血黏度、抗氧化等作用。

徐鳳芹提供治療胸痹全周期三方,用于冠心病斑塊不穩(wěn)定期、斑塊穩(wěn)定期及養(yǎng)生康復。

不穩(wěn)定斑塊期:活血解毒湯。患者出現(xiàn)胸悶、胸痛、壓榨感、緊迫感、窒息感,疼痛伴有出汗,且運動后加重的情況,可遵醫(yī)囑使用解毒活血湯,起到補氣、活血、祛濁、化瘀的作用。瘀毒期相當于冠心病急性冠狀動脈綜合征,病發(fā)較急,當出現(xiàn)該病癥狀時,患者應當及時停止活動,休息,服用藥物,并及時向急救中心進行呼救。

穩(wěn)定斑塊期:愈梗通瘀湯。老年冠心病患者久病多瘀多虛,病情復雜,癥狀遷延,常有氣虛血瘀證候表現(xiàn),即胸悶、胸痛反復發(fā)作、氣短乏力、舌邊有齒痕、脈沉細滑。勞累時誘發(fā),伴舌暗淡、舌白膩,適合使用愈梗通瘀湯。其中,佩蘭、陳皮、半夏、廣藿香化痰祛濕化濁,紫丹參、全當歸、延胡索活血化瘀,生大黃有助清熱解毒作用。

養(yǎng)生代茶飲:雙參合歡茶。此代茶飲可以預防心臟急性事件、保持心臟功能穩(wěn)定、提高機體免疫功能等。適合氣陰兩虛,心慌胸悶、氣短乏力,失眠心煩、血瘀明顯的患者,并伴有舌淡舌暗、苔薄白等癥狀。需要注意的是舌苔厚膩、形體偏胖、濕氣較重的人群,不適合飲用此茶,或在中辨證論治指導下加減使用。

最后,徐鳳芹表示,良好的心肺功能是健康的基石,心肺功能好的人不會輕易感到疲倦,工作效率更高,心血管病發(fā)病率也更低,所以一定要戒煙、戒酒,遠離高脂高鹽高糖飲食,養(yǎng)成健康的生活習慣。

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