国产乱码一区二区三区,红桃视频乱码一区二区三区,91精品人妻一区二区三区蜜桃,蜜桃av秘 无码一区二区三欧,国产黃色A片三区三区三小说

logo

CopyrightShineU 2016

養(yǎng)生月歷,2022守護(hù)全家健康

養(yǎng)生月歷,2022守護(hù)全家健康

編者的話:新年伊始,最適合制訂健康計劃。本期根據(jù)時節(jié)和氣候變化,特別奉上“養(yǎng)生月歷”,助你抓住每月防病保健重點,健康一整年。

1月:防寒保暖

大寒、小寒是最冷時期,此時應(yīng)注意保暖,尤其是頭部、頸部、腳部,午后盡量曬會兒太陽,堅持運動,讓寒氣無藏身之地。

2月:養(yǎng)肝護(hù)陽

立春后陽氣上升,養(yǎng)生要注意護(hù)陽氣,除了“春捂”外,建議保持情緒平穩(wěn),早睡早起,適宜放風(fēng)箏、散步等和緩的運動。

3月:通風(fēng)防潮

從驚蟄起,氣溫變暖、濕度增加,建議室內(nèi)多通風(fēng),并做好除濕防潮工作,不穿未干透的衣服,以防“引濕入內(nèi)”。

4月:品茶清濁

雖然冷天基本結(jié)束,但仍要謹(jǐn)防“倒春寒”。清明是清除濁氣的好時節(jié),每日一杯明前茶,有利水祛濕、清暢肝氣的作用。

5月:以靜養(yǎng)心

立夏后,人易煩躁不安、食睡不佳。此時要以靜養(yǎng)心,即通過繪畫、書法、下棋、種花、釣魚、聽音樂等方式來緩解急躁的情緒。

6月:祛濕補脾

芒種后,痰濕內(nèi)聚容易使人精神困倦。濕熱困脾,宜吃苦瓜、冬瓜等有益氣化濕功效的食物,午飯后可小睡30分鐘左右。

7月:身心避暑

“小暑大暑,上蒸下煮?!背送獬鰰r做好避暑,還要注意預(yù)防情緒“中暑”,可聽聽舒緩音樂,適當(dāng)吃苦瓜等苦味食物。

8月:潤燥養(yǎng)肺

立秋后,暑濕未消,秋燥漸起,容易傷肺,建議多吃些銀耳、梨、葡萄等潤肺清燥的食物,還應(yīng)早睡早起,使肺氣得以舒展。

9月:添衣暖足

“白露秋分夜,一夜冷一夜?!?月是一年中晝夜溫差最大的時期,建議及時添加衣被,每晚泡腳,身體微微出汗即可。

10月:養(yǎng)陰安神

寒露后日照減少,情緒易受影響,可用讀報、聽音樂等轉(zhuǎn)移注意力。10月燥邪之氣易侵犯人體,宜吃蘿卜等滋陰潤燥的食物。

11月:補腎藏陽

立冬后宜“以冬寒之氣養(yǎng)腎”。建議早睡晚起,早睡以養(yǎng)陽氣,晚起以固陰精,保證充足睡眠才有益于陽氣的潛藏。

12月:進(jìn)補得當(dāng)

大雪、冬至是進(jìn)補好時節(jié),建議吃些羊肉、桂圓、栗子等溫?zé)嶙萄a的食物,同時保證新鮮果蔬攝入,可選擇蘿卜、木耳、白菜等。

標(biāo)簽:
,
暫無評論

發(fā)表評論

国产人成一区二区三区影院 | 91精品国产一区二区三竹菊影视 | 国产免费小视频在线观看 | 国产高清一级AV片 | 2023日本无码免费视频 | 污视频网站在线免费观看 | 黄色操美女网站大全 | 91精品国产综合久久蜜臀使用方法 | 精品国婬伦v无码久久久黑人 | 无码成人网站www入口 | 波多野结衣av一区二区全免费观看 | 亚洲AV秘 无码一区二区三竹菊 | 91啊轻点灬太粗太长了岳 | 国产精品一区三区四区A片 欧美肥婆日逼视频免费播放 | 国产一级婬片A片灌AVG | 日本熟妇剃毛喷水视频 | 色情午夜 码一区二区 | 午夜剧场三级爱爱黑人 | 巨爆乳中文字幕爆乳区美容院 | 色先锋影音A∨资源网 | 久久国产Av无码一区二区 | 亚国产欧洲人妻爽无码 | 中文字幕人妻一区二区三区视频 | 黑人性猛交AAA毛片 午夜呻吟一区二区三区 | 波多野结衣一区二区香蕉加勒比 | 人妻偷国产网曝门91 | 国产高清免费在线观看 | 北条麻妃42部无码电影 | 丰满五十六十老熟女毛片 | 亚国产欧洲人妻爽无码 | 日韩成人无码一区二区 | 黄色视频网站在线下载观看 | 69蜜桃视频一区二区三区 | 国模吧一区二区三区 | 国产寡妇婬乱A毛片视频中文 | 一级a性色生活片久久无 | 少女免费观看片哔哩哔哩在线观看视频 | www.国产污色色在线 | 国产伦精品一区二区三毛 | www.免费观看在线.学习资料黄色 | 欧美性做爰又大又粗又长 |