01月12 白居易的養(yǎng)生智慧

唐代詩圣杜甫有詩:“人生七十古來稀”。在古代，能活到七十多歲的人確實(shí)很少。其中，“詩王”白居易歷經(jīng)唐代八個皇帝，以75歲高壽辭世，可以說是唐代詩人中最會養(yǎng)生的人。

白居易長壽并非得益于先天體健與優(yōu)渥的環(huán)境。他少時(shí)家境貧寒，自小體弱多??；29歲中進(jìn)士后步入仕途，但官場不得志，不斷遭受降職，40歲前一直疾病纏身，末老而先衰。在與醫(yī)生、藥書打交道的過程中，他逐漸認(rèn)識到“人生不滿百”是因?yàn)椤安坏瞄L歡樂”的緣故，此后特別注重培養(yǎng)樂觀性格，取字“樂天”，修德養(yǎng)生。他的養(yǎng)生之道，在詩文中也多有體現(xiàn)。

“午齋何簡潔，餅與蔬而已。”白居易的第一個養(yǎng)生之道是多吃粗糧與蔬菜。他不挑食，講究自然簡潔，新鮮應(yīng)季，做菜的口味一定要清淡，新鮮的蔬菜與粗糧是日常餐桌?？?，對于肉類點(diǎn)到為止，這和現(xiàn)代的養(yǎng)生之道非常契合。

“負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。”即多曬太陽。老年時(shí)代的白居易經(jīng)常坐在自家院落中曬太陽，冬季也堅(jiān)持，曬太陽可以使血液流動加快，細(xì)胞增生，這樣皮膚和組織的營養(yǎng)得到改善，最終達(dá)到“和氣生肌膚”的效果。

“寡欲身少病，樂天心不憂?！痹谏钪星逍墓延?，對事物保持樂觀，及時(shí)行樂，懂得知足。他從自己多次發(fā)病中體會到，心中氣不順，身體就要發(fā)病。尋到了這個病根，他就對癥下藥，時(shí)刻注意心平氣和。人老切忌患得患失，要知足常樂。

“不畏復(fù)不憂，是除老病藥”。即不怕老。隨著年齡增長、白發(fā)滿頭、牙齒脫落，他難免傷感，但轉(zhuǎn)而又寫了“始知年與貌，衰盛隨憂樂。畏老老轉(zhuǎn)逼，憂病病彌縛。不畏復(fù)不憂，是除老病藥?！敝赋鲎兝鲜亲匀灰?guī)律，生病也難完全避免。如果怕老，反而老得更快；害怕生病，病可能更重。因此，不怕老、不憂病恰恰是治衰老疾病之良藥。

“目昏思寢即安眠，足軟何妨便坐禪?！奔错槃荻鵀?。年近古稀時(shí)，白居易患病在床，寫出了以上這句及“家中憂累身無事，正是安閑好病時(shí)?！薄吧碜麽t(yī)王心是藥，不勞和扁到門前?！钡仍娋洌赋錾眢w不舒服就及時(shí)休息，自我調(diào)養(yǎng)本身也是一種醫(yī)療，而心情是最好的藥，做到這些就不必麻煩醫(yī)和、扁鵲（古代名醫(yī)）了。當(dāng)然，順勢而為也包括不諱疾忌醫(yī)、不背包袱，能靜心養(yǎng)病。