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養(yǎng)生,先要讀懂自己

養(yǎng)生,先要讀懂自己

養(yǎng)生的話題,讓很多老年人興趣盎然。龐大的需求,自然被市場嗅到,于是養(yǎng)生書籍鋪天蓋地,養(yǎng)生節(jié)目火爆異常,養(yǎng)生傳奇津津樂道、百聽不厭。然而,養(yǎng)生,并不簡單,熱衷,不等于理解。由此引發(fā)的悲劇也不在少數(shù),養(yǎng)生的誤區(qū)或陷阱,只要踏進(jìn)其中,無論深淺,都會給生命造成一定程度的損害。所以,科學(xué)、辯證、理性地看待養(yǎng)生,對每一個(gè)渴望健康長壽的老人而言都非常重要。

不可否認(rèn),有了互聯(lián)網(wǎng)、電視專題、書籍的科普,這些年,百姓的科學(xué)素養(yǎng)都得到極大提升,不少人對健康養(yǎng)生方面的知識不再是知道個(gè)一鱗半爪,而是如數(shù)家珍、侃侃而談。這些知識的確帶給我們新的思索、新的視野、新的自信,它們仿佛揭開了生命神秘面紗的一角,讓人們對疾病的征兆、對身體的興衰有了不一樣的感受,最重要的是,激發(fā)了大眾關(guān)注養(yǎng)生的熱情和主動管理自己健康的積極性。

這份熱情當(dāng)然值得倡導(dǎo)和鼓勵(lì),若想將其轉(zhuǎn)化為一種正確的力量,需要辯證和理性給予支撐。辯證地看待生命,避免成為片面的行動派。有的老年人喜歡偏聽偏信,而且行動起來立竿見影。曾經(jīng)對吃綠豆治百病、吃生茄子有益健康深信不疑,認(rèn)為銀杏是個(gè)好東西,一哄而上,公園里的銀杏樹很多被抽打得顆粒不剩。沒過多久,又把納豆捧上神壇。還有的老人為了追求低鹽低油,只吃素食,結(jié)果缺鈉缺蛋白質(zhì),導(dǎo)致抵抗力下降。生命是一個(gè)整體,營養(yǎng)亦需要均衡。盯住一點(diǎn),不及其余,跟風(fēng)跟潮,不顧自身,勢必造成更大的失衡和損害。

自信是好事,但要深刻理解生命的個(gè)體差異和動態(tài)變化的本質(zhì),避免成為紙上談兵的經(jīng)驗(yàn)派。不少老年人每天最重要的事就是準(zhǔn)時(shí)打開電視機(jī)收看養(yǎng)生堂或大醫(yī)生等健康節(jié)目,記筆記、拍視頻、掃二維碼,忙得不亦樂乎。收獲一定是有的,但不能對號入座,據(jù)此自己給自己當(dāng)醫(yī)生,并指導(dǎo)別人看病,因?yàn)槊總€(gè)案例既是鮮活的更是獨(dú)特的,每個(gè)患者都是有差異的,哪怕他們得的是一樣的病。老年人若有了病一定要去醫(yī)院看,聽醫(yī)生的診斷。健康節(jié)目并不能讓自己變成大醫(yī)生,而且,每天只看健康節(jié)目,也不證明管理好了自己的健康,關(guān)鍵是自己要?jiǎng)悠饋?。再精彩的觀點(diǎn),再生動的案例,都是在講述別人,比不上自己邁開雙腿。

我們對待世界的態(tài)度比較容易冷靜客觀,但對待作為生命個(gè)體的自己,有時(shí)卻很難理性辯證,常常感性而沖動,自負(fù)而執(zhí)拗,生命的短促易逝也加劇了每個(gè)人的焦慮,因此,管理好自己健康的過程,就是和自己天性做斗爭的過程。對老年人來說,讀懂自己要比了解專家重要,堅(jiān)持鍛煉要比刻苦鉆研重要,按時(shí)體檢應(yīng)比看病問診重要??傊?,只要認(rèn)清了生命興衰的必然性,堅(jiān)持適量運(yùn)動,營養(yǎng)均衡,有病看醫(yī)生,心情豁達(dá)樂觀,就是最好的養(yǎng)生。(來源:科技日報(bào))

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