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為什么轉(zhuǎn)陰后這么虛?免疫細(xì)胞在“清理戰(zhàn)場(chǎng)”

為什么轉(zhuǎn)陰后這么虛?免疫細(xì)胞在“清理戰(zhàn)場(chǎng)”

近日,隨著許多陽(yáng)性患者陸陸續(xù)續(xù)康復(fù),大家開(kāi)始把關(guān)注點(diǎn)從“陽(yáng)了怎么辦”轉(zhuǎn)移到“轉(zhuǎn)陰后怎么辦”上。轉(zhuǎn)陰后代表徹底康復(fù)了嗎?為什么轉(zhuǎn)陰后身體還會(huì)感到虛弱?針對(duì)這些問(wèn)題,廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師、教授孫志佳給出了相應(yīng)解答。

“轉(zhuǎn)陰并不代表徹底康復(fù),”孫志佳告訴記者,“我們可以把感染過(guò)程看成一場(chǎng)戰(zhàn)役,由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰代表一場(chǎng)戰(zhàn)斗的結(jié)束,后面的戰(zhàn)線可能還拉得很長(zhǎng)?!笨乖秃怂徂D(zhuǎn)陰了,但身體還會(huì)出現(xiàn)不適,此時(shí)并不能說(shuō)是完全康復(fù)了。

“渾身無(wú)力是多種因素造成的,在我們轉(zhuǎn)陰之前,人體的免疫系統(tǒng)實(shí)際上一直在跟新冠病毒斗爭(zhēng)?!睂O志佳表示,感染期間出現(xiàn)的高燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐等癥狀,對(duì)身體來(lái)說(shuō)都是一種較大的消耗,由此導(dǎo)致的虛弱是正常的。不少人在生病期間的睡眠和飲食也會(huì)受到影響,比如半夜咳醒、高燒不退,可能很多天都睡不好;吃不下飯、惡心想吐等也會(huì)減少每天的營(yíng)養(yǎng)攝入量。“消耗比平時(shí)大,補(bǔ)充又比平時(shí)少,身體自然會(huì)變得虛弱?!睂O志佳說(shuō),從精神層面來(lái)說(shuō),生病的時(shí)候身體注意力都集中在對(duì)抗病毒上,打敗“對(duì)手”后立刻就松弛下來(lái),也會(huì)讓人感覺(jué)虛弱無(wú)力。

走一段路就累,爬四五層樓就喘,胸悶氣短、精神不振,何時(shí)才能恢復(fù)往日的活力?孫志佳表示,沒(méi)有基礎(chǔ)病、感染后癥狀較輕的中青年人群一般恢復(fù)時(shí)間較短,2~3周后都會(huì)慢慢恢復(fù);年齡較大、存在基礎(chǔ)病的中老年以及感染后癥狀嚴(yán)重的人群,恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng),具體情況因人而異。不過(guò),無(wú)論哪類人群,稍一活動(dòng)就出現(xiàn)嚴(yán)重氣喘,突然出現(xiàn)陣發(fā)性或毫無(wú)征兆的心慌心悸等,要格外小心,必要時(shí)立刻就醫(yī)。

孫志佳提醒,康復(fù)期最重要的是調(diào)整好心理狀態(tài),接受自己身體虛弱的現(xiàn)狀,不必過(guò)分焦慮,給身體一段恢復(fù)期。日常生活中,清淡飲食、多休息,保證每日攝入足量蛋白質(zhì)和新鮮果蔬,每天1~2個(gè)雞蛋、喝點(diǎn)牛奶,吃些魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,利于身體盡快康復(fù),切忌大吃大喝或“報(bào)復(fù)性進(jìn)食”。另外,從中醫(yī)角度看,高燒后身體會(huì)氣陰不足,出現(xiàn)氣虛陰虛,尤其是肺虛和脾虛。孫志佳推薦大家,可以喝點(diǎn)有益氣生津、斂陰止汗之功效的生脈散,或者泡點(diǎn)太子參加麥冬代茶飲,中老年飲用時(shí)可再加入幾片三七。

孫志佳最后強(qiáng)調(diào),康復(fù)期運(yùn)動(dòng)注意量力而行,因?yàn)樾鹿诓《緯?huì)攻擊心肌細(xì)胞,劇烈運(yùn)動(dòng)可能存在一定風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)從走路、快走等輕度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,幾周后慢慢過(guò)渡到正常運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。此外,平時(shí)血壓、血糖等指標(biāo)控制較好的基礎(chǔ)病人群,轉(zhuǎn)陰后出現(xiàn)指標(biāo)異常波動(dòng),一定不要大意,密切關(guān)注、及時(shí)就醫(yī)。

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