国产乱码一区二区三区,红桃视频乱码一区二区三区,91精品人妻一区二区三区蜜桃,蜜桃av秘 无码一区二区三欧,国产黃色A片三区三区三小说

logo

CopyrightShineU 2016

七成中老年身心亞健康

七成中老年身心亞健康

近期,《中國公共衛(wèi)生》雜志發(fā)表了一項新研究成果,研究于2017年12月~2018年10月在四川省、黑龍江省、甘肅省、天津市和廣東省抽取了3600名45歲以上城市中老年居民進行調查發(fā)現(xiàn),他們的總體亞健康檢出率為66.51%,生理亞健康、心理亞健康和社會亞健康的檢出率分別為67.17%、63.98%和69.45%。簡單概況:近七成中老年人的身心處于亞健康狀態(tài)。

20世紀80年代初,西方學者在生物、心理、社會醫(yī)學模式的基礎上提出健康和疾病之間存在著“第三狀態(tài)”,即亞健康狀態(tài),是指機體無明確疾病診斷和病理特征,但生理功能低下的情況,相當于疾病前的狀態(tài)。具體表現(xiàn)在三個層面:“生理亞健康”是指易疲勞、虛弱無力、睡眠障礙、食欲缺乏、非特異性疼痛(如胸背痛、肌肉痛)等;“心理亞健康”為情緒低落、抑郁焦慮、記憶力下降、注意力下降、思維混亂等;“社會亞健康”是指無法很好地適應社會角色,工作、學習上存在無法克服的困難等。

研究最終證實,無論是生理層面,還是心理層面,二手煙、不良飲食習慣、近半年經(jīng)歷應激事件(如退休、遷居、親人離世)等是亞健康的危險因素。其中,48.2%的人受二手煙影響大;存在不吃早餐、飲食不規(guī)律等一種或多種不良飲食習慣的人占比45.6%,亞健康檢出率高;按時早睡(51.2%)、自我健康關注度高(58.3%)則是保護因素。

亞健康存在“雙向”轉化的特點,既可向健康狀態(tài)過渡,也可向疾病發(fā)展,建議中老年人養(yǎng)成良好的生活習慣,保持健康的行為方式,最大程度提升自身健康水平。

如果存在二手煙暴露的風險,平時可多開窗通風、使用凈化器等,但這無法從源頭上解決問題,建議督促家庭中有吸煙習慣的成員戒煙,并在醫(yī)生指導下制定方案,通過心理輔導、藥物輔助、定期隨訪等方式增加戒煙成功率;摒棄三餐不規(guī)律、重油重鹽、暴飲暴食、偏食等不良飲食習慣,盡量踐行“平衡膳食八準則”,即:一、食物多樣,合理搭配;二、吃動平衡,健康體重;三、多吃蔬果、奶類、全谷、大豆;四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;五、少鹽少油,控糖限酒;六、規(guī)律進餐,足量飲水;七、會烹會選,會看標簽;八、公筷分餐,杜絕浪費,并吃好早餐。對于中老年人群,來自配偶的支持至關重要,如果生活中出現(xiàn)較大的打擊或事件,可主動向他們傾訴,不要一個人憋著。

標簽:
,
暫無評論

發(fā)表評論

波多野结衣乳巨码无线观看 | 国产精品高潮呻吟久久 | 4444西西大胆无码视频 | 日韩精品网站在线观看 | 丰满女邻居做爰A片老太婆 特级婬片一级A片粉色视频 | 日本私人一二三四区色欲 | 又粗又大又黄A片免费看樱花 | 刘诗诗毛片一区二区三区 | 日本无码AⅤ波多野结衣巨 一本大道无码人妻精品专区 | 一区二区三区精密机械公司 | 日韩视频免费在线观看 | 欧美猛交XXXXX无码黑寡 | 亚洲精品一区无码A片 | 四川少妇丰满一级毛片 | 成人做爰免费A片视频张悠雨 | 色偷偷超碰丁香六月 | 精品黑人一区二区三区国语馆 | 免费污视频在线观看 | 少妇搡BBBB搡BBB搡野外 | 农村妇女一区二区三区 | 国产一级一片免费播放放a 96精品无码一区二区动漫 | www.xx孟交巴巴 | 国产成人精品无码免费 | 亚洲无码在线网站 | 无码熟妇人妻AV在线影片 | 红桃www.ht84pp成人 | 寂寞少妇BBBBB搡BBBB | 风流少妇妇A片麻豆 | 国产成卜A片大片免费 | 中文字幕AV在线中文字幕 | 极品熟妇一区二区久久久 | 日本丰满脂肪人人爱视频在线观看50路 | 国产a区免费精品一夜 | 久久久久久久久久久久久久久久糖心 | 亚洲无码av在线观看 | 91人妻人人做人碰人人爽九色 | 99人妻少妇无码αⅤ二区下载 | 免费无码婬片AAAA片直播孕妇 | 女生喷水视频在线观看 | 免费一级婬A片久久久爽死你网站 | 30分钟免费婬片A片 黄色美女视频在线观看 |