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秋季養(yǎng)肺事半功倍

秋季養(yǎng)肺事半功倍

秋不養(yǎng)肺,冬病纏身。秋主肺,秋季肺氣活躍旺盛,此時(shí)補(bǔ)肺效果事半功倍。孩子“肺常不足”,肺衛(wèi)功能本就疲弱,所以,每到換季就很容易有呼吸道方面的問(wèn)題,像感冒、咳嗽、鼻炎等都很高發(fā)。家長(zhǎng)要抓緊時(shí)間幫孩子補(bǔ)肺、養(yǎng)肺。

秋季補(bǔ)肺,要多吃白色食物?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:“西方白色,入通于肺……”也就是說(shuō),白色的食物可以補(bǔ)益肺臟、益肺氣。可以多給孩子吃白色的食物,如山藥、杏仁、銀耳、白扁豆等,多用它們?nèi)肷牛覝蜢抑喽伎梢浴?/p>

山藥:肺脾腎三補(bǔ)

山藥是個(gè)“多面手”,既能健脾胃,還能補(bǔ)益腎氣和肺氣。孩子的脾、肺、腎都是不足的,而山藥能實(shí)現(xiàn)肺脾腎三補(bǔ),適當(dāng)給孩子吃點(diǎn)山藥,能起到很好的補(bǔ)益作用。

一般可以用干山藥來(lái)煲湯。而新鮮山藥主要是補(bǔ)脾陰的,若孩子脾陰不足,平時(shí)有手腳心熱、大便干結(jié)難解等癥狀,也可以直接蒸新鮮山藥吃,或者用新鮮山藥炒菜吃。

杏仁:生津潤(rùn)肺

杏仁有南杏仁與北杏仁之分,南杏仁味道偏甜,因此又叫“甜杏仁”。南杏仁更滋潤(rùn),能生津潤(rùn)肺,平時(shí)我們給孩子做的食療,用南杏仁就可以了。

北杏仁味道偏苦,因此又叫“苦杏仁”。北杏仁以藥用為主,降氣平喘的功效更顯著,古代醫(yī)書中的杏仁,普遍指北杏仁。一般情況下,用以治療疾病的中藥都會(huì)使用北杏仁。

銀耳:滋陰潤(rùn)肺

進(jìn)入深秋,降雨會(huì)越來(lái)越少,天氣會(huì)越來(lái)越干燥。肺喜潤(rùn)惡燥,溫燥邪氣常從口鼻侵襲人體,最易直接損傷肺氣,影響肺氣的宣降功能。此時(shí),給孩子吃點(diǎn)銀耳可以滋陰潤(rùn)肺。

銀耳滋潤(rùn)而不膩滯,對(duì)陰虛火旺不受溫?zé)嶙萄a(bǔ)的孩子最為有益。潤(rùn)燥滋陰的食材一般比較黏滯、難消化,把握不好,就很容易讓孩子積滯、濕滯。容易消化,不易生滯,是選擇孩子食材的大前提,銀耳能很好地平衡這一點(diǎn)。

白扁豆:補(bǔ)肺氣

白扁豆色白入肺,能補(bǔ)肺、養(yǎng)肺。而且,白扁豆在《中藥學(xué)》當(dāng)中被歸為補(bǔ)氣藥一類,由此可見,白扁豆也具有一定的補(bǔ)肺氣的作用。

但白扁豆最主要的功效就是健脾。脾土健運(yùn)了,氣機(jī)暢通,水液就能夠運(yùn)化通暢,避免水濕內(nèi)停化生為痰濕,孩子秋冬就沒(méi)那么容易咳嗽。另外,脾土生肺金,脾胃強(qiáng)健,肺氣生化有源,也會(huì)跟著更充盈起來(lái),孩子也沒(méi)那么容易生病。

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