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中醫(yī)把肥胖分4類 哪種和你最接近?

中醫(yī)把肥胖分4類 哪種和你最接近?

中醫(yī)認(rèn)為,人有“四胖”,膽小的胖子、腫眼袋的胖子、怕冷的胖子、急躁的胖子,可以針對(duì)性地采用中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理。

膽小的胖子:氣虛

看一個(gè)胖子是不是氣虛,首先要看膽量。一般來說,膽小的胖子往往氣虛,而且氣短懶言,容易疲乏,怯聲怯氣,還經(jīng)常頭暈健忘。中醫(yī)講“氣為血之帥”,氣虛推動(dòng)無力,血液無法充分到達(dá)面部,因此這類人總是白白胖胖的,一般舌體胖大,舌邊有齒痕。

調(diào)理方法:

1.適當(dāng)多吃有益氣作用的食材,如山藥、豬肚、蓮藕、香菇等。

2.服用一些補(bǔ)氣藥物,如黃芪、白術(shù)、炙甘草等。

3.需要控制飲食總熱量,避免吃高脂肪的油膩食物,容易阻礙脾胃運(yùn)化,加重氣虛。

腫眼袋的胖子:痰濕

體內(nèi)有痰濕的胖子,往往額頭油光可鑒,眼睛下掛著兩個(gè)大大的腫眼袋。中醫(yī)認(rèn)為,脾為生痰之源,如果脾的運(yùn)化失調(diào),體內(nèi)痰濕堆積,脾氣不升,眼瞼就會(huì)浮腫;肺為貯痰之器,如果體內(nèi)有痰濕,導(dǎo)致肺失宣降,就會(huì)胸悶痰多。

調(diào)理方法:

1.適當(dāng)吃冬瓜、赤小豆、荷葉、山楂等食物,能夠化濕、宣肺、利尿、健脾,體內(nèi)的痰濕化開了,氣血就通暢了,痰濕引起的肥胖也會(huì)得到改善。

2.根據(jù)自身情況堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、散步等。

怕冷的胖子:陽虛

別看體型肥胖,其中有些人卻特別怕冷,大熱天還要穿上秋衣秋褲,此類胖子多為陽虛。中醫(yī)認(rèn)為,陽氣就像太陽,具有溫煦作用,陽氣充足身體才會(huì)暖洋洋。陽虛的身體就像不出太陽的冬天,冷颼颼的,這類胖子往往大便溏薄、小便清長(zhǎng)。

調(diào)理方法:

1.適當(dāng)進(jìn)食溫補(bǔ)的食材,如羊肉、牛肉、韭菜、肉桂等。

2.根據(jù)不同臟腑陽虛的情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇金匱腎氣丸、右歸丸、理中丸等中成藥調(diào)理。

3.督脈總督一身陽氣,經(jīng)常按摩督脈上的長(zhǎng)強(qiáng)、命門、百會(huì)等穴,也有益于陽氣生發(fā)。

急躁的胖子:濕熱

還有一類胖子性格急躁,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,但這種暴脾氣不是天生的,而是因?yàn)轶w內(nèi)有濕熱。與虛胖不同,這類人群是結(jié)實(shí)型的肥胖,大多面垢油光、長(zhǎng)痘、舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩。需要注意的是,大便太干燥或者太濕,都是濕熱胖子的表現(xiàn)。

調(diào)理方法:

1.可以吃綠豆、冬瓜、扁豆、薏苡仁等清熱祛濕的食物,在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證服用龍膽瀉肝丸、二妙丸等清熱化濕的中成藥。

2.每天可用指端按揉手肘部的曲池穴(屈肘,肘橫紋外側(cè)端),每次3分鐘,每日兩次,可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。

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