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開學綜合征:暑假過后怎樣收心?

開學綜合征:暑假過后怎樣收心?

臨近開學,不少家長反映孩子的抵觸情緒很高:不想返校,晚上很晚還不睡,預習功課很難集中注意力……其實這些都是“開學綜合征”的表現(xiàn)。

上海社會科學院社會學研究所原所長楊雄接受記者采訪時表示,“開學綜合征”其實并不是醫(yī)學診斷的病癥名稱,而是指假期結(jié)束、開學之始,中小學生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應新學期學習生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn)。比如,有的孩子可能會拒絕上學,就算去上學了也會出現(xiàn)遲到早退、坐不住、發(fā)脾氣、頂撞老師等行為,甚至出現(xiàn)失眠、沒精神、頭暈、惡心、腹痛、記憶力或理解力下降、厭學、焦慮、情緒不穩(wěn)定等情況。

這是由于暑假期間,盡管有家長監(jiān)督學習和完成作業(yè),有的學校還布置了網(wǎng)課,但畢竟處于“放羊”狀態(tài),孩子們的學習生活節(jié)奏較平時松散,飲食、作息、生物鐘紊亂,臨近開學很難立即調(diào)整回“上學狀態(tài)”,因此會引發(fā)一系列身體和心理不適。

不過,家長不必過于緊張焦慮,“開學綜合征”一般只會持續(xù)一段時間,經(jīng)老師、家長的積極引導和孩子的自主調(diào)節(jié)后,多數(shù)不適表現(xiàn)會逐漸消失,不會對身體健康造成影響。但如果癥狀較重或持續(xù)存在,則會導致孩子無法堅持完成學業(yè),或發(fā)展為軀體障礙、適應障礙、焦慮障礙等。當癥狀較重,自我調(diào)節(jié)也沒有效果或持續(xù)時間較長,超過兩周還是沒有好轉(zhuǎn)跡象時,應尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

楊雄表示,要想幫助孩子順利度過開學季,家長們和學校可以做好以下幾點。

逐步調(diào)整作息。假期期間,孩子多是晚睡晚起,開學前要循序漸進調(diào)整作息。比如,每天提前1小時睡覺,而不是從晚上十一二點立刻改為9點,幫助孩子把作息等生活節(jié)奏調(diào)整到上學模式。

提前一周適應過渡。愛玩是孩子的天性,與其強行割斷其玩樂模式,不如逐步引導減弱,直至100%投入學習狀態(tài)。研究表明,做手工有助于平靜內(nèi)心,可以趁剛開學書本下發(fā)之際,讓孩子包包書皮、整理書包文具盒,或者拼樂高、畫畫等,用“非學習類”益智動作代替純娛樂化動作(打游戲、看動畫片等)。在開學前一周的時間就開始逐步收心,模擬回歸到正常的生活學習狀態(tài)。此外,盡量不要干擾孩子的社交時間,讓孩子與同學伙伴充分交流溝通,以渡過這段相對“艱難”的時期。

一起制定新學期計劃。家長可與孩子共同擬訂新學期計劃,在商討中完成從假期到開學的“頻道轉(zhuǎn)換”,把孩子新學期要讀哪些書、要重點提高哪些學科、家長怎樣配合等內(nèi)容納入學習計劃,以幫助孩子樹立信心,消除假期后的失落感。與此同時,家長也可以制定計劃,比如本學期和孩子同看幾本書,一起學習一項新技能,讓孩子覺得“我并不孤單”。

提供心理支持。家長要與孩子一同進入學習狀態(tài),多鼓勵多溝通,給予積極的心理暗示,比如開學了學校有很多可以一起玩耍的同學,讓其對學校有所憧憬。此外,要與孩子真誠地溝通,彼此尊重,把孩子當作一個獨立的個體,和孩子平等地交流心得和體會。

學校不必急于“審判”。有些學校會在開學伊始進行“摸底測驗”,但這對于一些心理適應性較差的學生來說,可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。因此,不妨調(diào)整一下“摸底”形式,比如開設(shè)心理健康大講堂、開一場運動會或班會等,讓孩子找到在學校的樂趣,以便慢慢找回狀態(tài)。

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