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英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人血流動力越來越弱,導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭暈、哈欠連天等癥狀;長期血液動力不足,可能引起腦中風(fēng)、冠心病等疾病。 幾個癥狀可以辨別: 四肢無力,雙腳浮腫 腿部血液動力不足,經(jīng)常腿酸、腿脹或腿疼;如果是手部或胳膊,可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。 此外,心源性水腫與血流動力不足密切相關(guān),易產(chǎn)生足踝、小腿等下垂部位浮腫。 頭暈眼花,記憶力下降 當血流動力不足時,腦組織供血不足,引發(fā)腦缺血缺氧。 出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力,走路不穩(wěn),記憶力明顯減退,影響工作、學(xué)習(xí)效率,甚至昏倒、腦梗死等。 心血管疾病 心臟是人體的“發(fā)動機”,如果心臟供血不足,易引發(fā)心衰等心血管疾病。 由中國醫(yī)師協(xié)會、中華醫(yī)學(xué)會血管病學(xué)分會合作發(fā)布的《中國心血管疾病防治現(xiàn)狀藍皮書》2015年的數(shù)據(jù)顯示,我國心血管疾病患者已達2.9億人,成為我國所有疾病發(fā)病率、死亡率的首位。 肺部淤血 由于心排血量降低,靜脈回流受阻,肺部也會形成淤血。 患者常出現(xiàn)呼吸困難、缺氧的狀況,會咳出粉紅色泡沫痰,長期可使肺泡壁增厚和纖維化,質(zhì)地變硬,肉眼成褐色,稱為肺褐色病變。 三大指標衡量血流動力 當血流動力不足時,幾大指標也會發(fā)生改變: 血壓過低 血流動力不足的一大表現(xiàn)是血壓過低,當血壓降到90/60毫米汞柱以下時,就可稱為低血壓。 原因在于心臟收縮功能減弱,調(diào)節(jié)功能差,沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。 血壓驟降 一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數(shù),或者是突發(fā)性事故的發(fā)生,都會導(dǎo)致血壓急降銳減,血流緩慢,形成血流動力不足。 血流緩慢 六個細節(jié)打造健康血管 如果血液干凈,也就不容易藏污納垢,血液動力也會正常,保證了血管健康。反之,影響血液正常流動,加速血管老化。 良好的生活方式可以減緩血管老化,生活中要注意: 1 飲食要講究 杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。 注意膳食平衡,多吃水果、蔬菜,少油膩。 多蒸煮,少油炸。 多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物,如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。 2 戒煙限酒 吸煙酗酒,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。 遠離煙酒是保證血管健康的關(guān)鍵,還要注意遠離二手煙。 3 不熬夜 熬夜容易打亂生物鐘,使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,從而使血流減慢、黏稠度增加。 建議規(guī)律作息,每晚11點前睡覺。 4 堅持運動 運動能增強心功能,達到促進全身血液循環(huán)、降低血液黏稠度的作用,還能把血液中的“壞”物質(zhì)代謝掉。 健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 5 心情愉悅 笑可以釋放壓力,保護血管內(nèi)皮,讓血液循環(huán)更順暢。同時,心情放松時人的血壓也相對穩(wěn)定。 盡可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。 6 定期體檢 養(yǎng)成定期體檢的健康觀念,關(guān)注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標,并將其控制在正常范圍內(nèi),一旦數(shù)據(jù)有異常,須及時咨詢醫(yī)生,積極干預(yù)和治療,將危險降到最低。...

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