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作者: 新漁生物

今天,是世界睡眠日。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,超過3億中國人有睡眠障礙,成年人失眠發(fā)生率高達38.2%,此外,6成以上90后覺得睡眠時間不足,6成以上青少年兒童睡眠時間不足8小時。這些數(shù)據(jù)背后,中國人的睡眠到底怎么了?

充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動并列,已經(jīng)成為國際社會公認的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。睡好了神清氣爽,睡不好精神萎靡,甚至引發(fā)健康問題。3月21日是世界睡眠日,今年中國主題——“健康睡眠、益智護腦”。睡眠不足的危害有哪些?優(yōu)質(zhì)睡眠有哪些特點?我們該如何克服睡眠障礙?

明天是二十四節(jié)氣的春分。春分這一天,太陽幾乎直射地球赤道,因而全球各地晝夜幾乎等長,各12小時。春分過后,太陽直射點開始移向北半球,北半球的白晝便長于黑夜;

病到底從哪兒來?遺傳(內(nèi)因)和環(huán)境(外因)哪個才是主因?《自然—遺傳學(xué)》雜志最新刊登美國哈佛大學(xué)的一項研究,首次分析了560種疾病的致病主因,為我們大致揭示了得病的一個真相。
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