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隨著氣溫逐漸降低,寒冷的冬季悄然而至。對于許多人來說,冬天是溫暖的代名詞,但對于一些特殊人群,冬天卻可能成為腦卒中的高發(fā)期。腦卒中,又稱腦血管意外,是一種突發(fā)的腦血液循環(huán)障礙性疾病。它起病急驟,病情兇險,如果救治不及時,往往會導致嚴重的后果,甚至危及生命。因此,在寒冷的冬季,我們尤其需要警惕腦卒中的發(fā)生。 一、認識腦卒中 腦卒中是由于腦血管阻塞或破裂導致腦組織缺血、缺氧而引發(fā)的疾病。根據(jù)發(fā)病機制的不同,腦卒中可分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中兩大類。其中,缺血性腦卒中占所有腦卒中的70%以上,主要由腦血管阻塞引起。 二、腦卒中的高危因素 高血壓:長期高血壓會導致腦血管粥樣硬化,增加腦卒中的風險。 糖尿?。禾悄虿鹞⒀懿∽儯绊懷貉h(huán),增加腦卒中的風險。 高血脂:高血脂會導致血液黏稠度增加,促進動脈粥樣硬化的形成,進而引發(fā)腦卒中。 吸煙:吸煙會損傷血管內膜,增加動脈粥樣硬化的風險,進而增加腦卒中的風險。 缺乏運動:長期缺乏運動會導致身體代謝減慢,血液循環(huán)不暢,增加腦卒中的風險。 年齡:年齡越大,血管彈性越差,血液黏稠度越高,越容易發(fā)生腦卒中。 寒冷天氣:寒冷天氣會使血管收縮,血壓升高,增加腦卒中的風險。 三、如何預防腦卒中 控制基礎疾病:積極控制高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病,遵循醫(yī)生的指導進行治療。 健康飲食:保持低鹽、低脂、低糖的飲食習慣,多攝入富含膳食纖維的食物,如蔬菜、水果、全谷類等。 適量運動:根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式,如散步、慢跑、游泳等,保持適量的運動量。 戒煙限酒:戒煙限酒可以保護血管健康,減少腦卒中的風險。 注意保暖:冬季要注意保暖,避免寒冷刺激導致血管收縮、血壓升高。 定期體檢:定期進行身體檢查,及早發(fā)現(xiàn)并控制高危因素。 四、警惕腦卒中的癥狀 突然出現(xiàn)一側肢體無力、麻木、言語不清、口角歪斜等癥狀。 視力模糊或眼前黑蒙。 劇烈頭痛、嘔吐、意識障礙等。 突然跌倒或暈倒。 出現(xiàn)上述癥狀時,應立即撥打急救電話或前往醫(yī)院就診。越早治療,效果越好。 五、總結 隨著氣溫的逐漸降低,我們應更加警惕腦卒中的發(fā)生。了解腦卒中的高危因素和預防方法,以及及時識別腦卒中的癥狀,對于降低腦卒中的風險至關重要。讓我們從現(xiàn)在開始,積極采取預防措施,保持健康的生活方式,共同守護我們的腦血管健康。在寒冷的冬季里,別讓“腦卒中”來敲門。...

生活中我們會發(fā)現(xiàn),年紀相仿的人,有的看起來年輕,有的顯得蒼老,我們的血管也是如此。同齡人中,有的人血管壁光滑,有的早早出現(xiàn)動脈粥樣硬化斑塊、血管狹窄,甚至血管閉塞。近期,首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院、首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院等聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn),血管年齡不僅反映健康狀態(tài),還與心血管疾病密切相關,血管過早老化或老化程度越重,發(fā)生心血管事件的風險越高。 研究共納入20917名40~60歲無心血管疾病的中年人,隨訪4.6年間共發(fā)生584例心血管事件(包括心梗、心衰、腦卒中)。研究人員將血管年齡明顯大于實際年齡的稱為“血管過早老化”,血管年齡低于實際年齡的為“超常血管”,血管年齡與實際年齡相符的為“正常血管”。研究發(fā)現(xiàn),與正常血管組相比,超常血管組發(fā)生心血管事件的比例最低,血管過早老化組的心血管事件發(fā)生率明顯增加。血管年齡比實際年齡低1歲的人,發(fā)生心血管事件的比例下降26%;血管年齡比實際年齡低6歲以上的人(超常血管組),心血管事件發(fā)生率比正常血管組低53%??傮w來說,血管越年輕,心血管疾病發(fā)生率越低。 一般來說,血管會隨著年齡增長逐漸老化,但受到很多危險因素影響,血管會提前變老。 催老因素1:長期吸煙。研究顯示,吸煙人群發(fā)生動脈硬化的比例更高,且程度更重,二手煙對血管內皮的損傷也不容忽視。 催老因素2:久坐腰粗。久坐不動會導致機體代謝率下降,血管內“垃圾”容易堆積,形成粥樣硬化斑塊。久坐不動帶來的腰粗問題是代謝綜合征的重要表現(xiàn),也是血管粥樣硬化、血管過早衰老的危險因素。 催老因素3:伴隨“三高”。血壓長期過高會讓血管承受極大壓力,就像被拉扯的像皮筋一樣,時間久了彈性會下降;高血脂和高血糖都會使血管內的“垃圾”增多,超過人體正常代謝能力后,“垃圾”就會沉積在管壁上,久而久之導致血管粥樣斑塊形成,增加血管負擔,阻塞血管,嚴重時可導致冠心病、腦卒中等嚴重并發(fā)癥。 血管老化程度一方面可以借助醫(yī)學檢查發(fā)現(xiàn),比如測量臂踝脈沖波速度,能評估血管硬化程度。另一方面,可根據(jù)出現(xiàn)的相應癥狀來判斷,比如肢體血管病變、老化或阻塞時,可能出現(xiàn)雙側血壓不對稱、肢體遠端發(fā)涼、活動無力;腎臟血管老化,可能出現(xiàn)血壓升高、水腫、腎功能異常;眼底動脈老化,可能出現(xiàn)眼底病變、視力改變等。血管老化無法逆轉,但可以通過健康的生活方式放緩老化速度,包括保持低鹽低脂低糖飲食,多吃果蔬,適量補充肉、蛋、奶,戒煙限酒,心態(tài)樂觀,每周安排運動時間,控制血壓、血脂、血糖,定期體檢等。...

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