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中國人的過年儀式感——在春節(jié)期間大吃一頓,無論是歸家和親友相聚還是就地過年,都免不了吃吃吃。即便平時非常注意身材管理的人,也抵不住節(jié)日氛圍的“盛情難卻”,只想在年底放肆一回。 春節(jié)除了吃,還有走親訪友、喝酒打牌、熬夜守歲等一系列活動,吸引得“春節(jié)病”也忍不住來“湊熱鬧”了。 飲食引起的消化疾病與癌癥風險 節(jié)日的餐桌菜肴豐盛,往往使人食指大動,一不小心就會“吃撐”,造成胃腸的不適甚至急性腸胃炎、急性胰腺炎、膽系結(jié)石炎癥、消化性潰瘍、急性糜爛出血性胃炎、消化道出血等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。 除此之外,春節(jié)的不健康飲食也提高了癌癥的風險。油炸、辛辣刺激以及熏制食品攝入過多,會提高患胃癌、腸癌、結(jié)直腸癌的風險。 預(yù)防方法: 規(guī)律進食,葷素搭配,多吃富含纖維的雜豆、薯類等食物,促進腸道蠕動。 酒精引發(fā)的疾病與肝癌風險 春節(jié)期間迎來送往,免不了酒桌上暢敘幽情,但是過量飲酒,就容易導(dǎo)致胃內(nèi)酒精濃度過高,容易破壞胃黏膜,引起胃出血、胃潰瘍等病癥。除此之外,短時間內(nèi)大量飲酒還會讓肝臟組織因缺氧而壞死,誘發(fā)肝纖維化甚至肝硬化,最終轉(zhuǎn)化為肝癌。 預(yù)防方法: 少喝或者不喝酒。若是需要飲酒,盡量選擇低度酒、小口慢喝,避免多種酒類混合喝、勸酒等行為。 吸煙引起的呼吸道疾病與肺癌風險 春節(jié)期間,不少人會禮節(jié)性地相互遞煙,然后“吞云吐霧”,讓二手煙彌漫整個房間。煙草的燃燒會產(chǎn)生4000多種已知的化學物質(zhì),其中有69種致癌或促癌物質(zhì),對呼吸道危害極大,很容易引起喉頭炎、氣管炎,肺氣腫等疾病。 預(yù)防方法: 不要吸煙,不要送煙。如果非要吸煙,盡量移步至室外空氣流通場所,避免二手煙產(chǎn)生的危害。 心腦血管疾病風險 春節(jié)期間,天氣寒冷,容易使血管收縮痙攣,血流不暢,機體活動力減弱,心腦血管供血供氧不足,產(chǎn)生突發(fā)心絞痛、心腦梗塞等癥狀。此外,冬季喝水、排汗的減少也容易使血液黏稠度增加,血流緩慢,甚至形成凝血塊。如此一來,血液運輸?shù)难鯕饩蜁粔?,提高腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的風險。 預(yù)防方法: 心腦血管病患者外出時要隨身攜帶急救藥物,當出現(xiàn)頭痛、頭暈、肢體麻木無力等癥狀時,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。 此外,保證充足睡眠,保持愉悅心情和堅持適量運動,注意好自身保暖,不要熬夜。 春節(jié)近在眼前,走親戚、訪老友、會同學,大吃大喝、熬夜打牌、通宵歡歌……歡樂輕松的氣氛中也不要讓疾病鉆了空子,要時刻不忘保持身體健康哦!...

在農(nóng)歷虎年即將到來之際,上海交通大學社區(qū)醫(yī)學與健康管理研究所所長鮑勇誠摯地送上一份“健康大禮包”——50條關(guān)于衣、食、住、行、聚的暖心提示,祝您和家人新的一年身體康健,平安順遂!
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