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《健康中國行動(2019—2030年)》明確提出,心理健康是健康的重要組成部分。近年來,我國以抑郁障礙為主的心境障礙和焦慮障礙患病率呈上升趨勢。現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,人們心理壓力也隨之倍增,許多人會出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠、發(fā)慌、煩躁等狀況。不管是正面的還是負面的壓力,長此以往都有可能造成我們的心理負擔(dān),從而誘發(fā)疾病。為了避免心理壓力過于強大,我們應(yīng)該注重心理減壓和保持心理健康,讓自己生活得更加舒心愜意,也讓自己可以在壓力中游刃有余。
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