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養(yǎng)生常識(shí)

每個(gè)人每天都在吃飯,但并不是所有人都會(huì)科學(xué)地吃飯。為此,記者邀請(qǐng)?zhí)旖驙I(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)付金如、北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德、北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師宋新等幾位專家,一起總結(jié)出20條健康飲食的“金標(biāo)準(zhǔn)”。專家指出,這20條中若能達(dá)到12條,就算得上達(dá)標(biāo);若在5條以下,需引起注意,及時(shí)糾正。

“倏忽溫風(fēng)至,因循小暑來?!卑殡S著陣陣熱浪,我們迎來了小暑節(jié)氣。“小暑大暑,上蒸下煮”,“三伏天”的序幕徐徐拉開。小暑是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候,盛夏時(shí)節(jié),養(yǎng)生要先“靜心”。還有什么需要注意的?快來讀一讀!

肥胖人口不斷增加,作為一種世界范圍的現(xiàn)象,似乎已經(jīng)讓人們習(xí)以為常。但人們對(duì)此的認(rèn)識(shí)仍然十分表面。肥胖影響的不僅僅是形體,對(duì)健康的威脅也絕不只是看起來那么簡(jiǎn)單。事實(shí)上,肥胖可引起多種并發(fā)癥,下面就來為大家詳細(xì)介紹。

中醫(yī)藥是中華民族的瑰寶,但在生活中存在諸多中醫(yī)藥傳言,它們的流傳不僅危害公眾健康,也使中醫(yī)藥形象受到負(fù)面影響。5位全國(guó)名老中醫(yī)藥專家通過記者指出最讓他們頭疼的傳言,希望以正視聽。

在日常生活當(dāng)中,通常高血壓患者或者是高危人群總是出現(xiàn)一些比較明顯的癥狀,而這些癥狀可以說是高血壓在拉響警報(bào),它不僅僅預(yù)示著高血壓的發(fā)生,同時(shí)也在提醒著你可能會(huì)有其他的并發(fā)癥出現(xiàn),所以一定要多加注意。

40歲是健康的分水嶺,此時(shí)的身體,就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)已久的機(jī)器,難免會(huì)出現(xiàn)小病小痛,如常常感到力不從心,胸悶氣短,煩躁不安。這個(gè)階段的男人激素分泌波動(dòng)較大,情緒變化也較大,身體各器官的功能呈下降趨勢(shì)。40歲后,如果繼續(xù)透支健康,最后可能真的只能“拿錢買命”。

近日,發(fā)表在國(guó)際雜志Medical Journal of Australia上的一篇研究報(bào)告中,研究人員通過研究發(fā)現(xiàn),相比美國(guó)的軟飲料而言,澳大利亞和歐洲的軟飲料中含有高濃度的葡萄糖、低水平的果糖,澳大利亞軟飲料中總的葡萄糖濃度平均比美國(guó)軟飲料的濃度高22%。

蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂(樹膠),混入其上腭腺、蠟腺的分泌物加工而成的一種具有芳香氣味的膠狀固體物。蜂膠的主要成分有黃酮、萜稀類、有機(jī)酸類、芳香性醛類及多種氨基酸酶、維生素、礦物質(zhì)等 。

蜂膠素有“糖尿病患者的保護(hù)神”的美譽(yù),它不僅具有殺菌消炎、抗氧化、凈化血液、排除毒素、增強(qiáng)免疫力的作用,而且還具有極強(qiáng)的降血糖,降血脂、軟化血管等方面的作用,對(duì)防治糖尿病有著非常重要的意義。
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